薯类

　　薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降

　　低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

　　推荐食谱

　　香蕉土豆泥（适合8个月以上的宝贝）

　　原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。

　　做法：香蕉去皮。用汤匙捣碎。土豆洗净去皮。蒸至烂熟。压成泥状。放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合。撒上白糖即可。

　　贴心小提示：香蕉土豆泥中还富含叶酸，有助于宝贝的血管神经发育。但不宜过量食用。以免引起腹胀。宝贝腹泻时也最好少吃薯类。

　　酸牛奶

　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

　　推荐食谱

　　酸奶粥（适合10个月以上的宝贝）

　　原料：香米25克，酸奶1杯。

　　做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。

　　贴心小提示：酸奶与易烂的香米一起煮粥，会使酸奶的酸度降低，适宜宝贝食用。不过，要等粥凉以后再放入酸奶。另外，宝贝腹泻时喝一些酸牛奶，既能抑制细菌繁殖，又能促进钙的吸收。